A SUP nemcsak egy szórakoztató vízi tevékenység, hanem nagyon sok egészségügyi előnnyel is jár. Cikkünkben ennek jártunk utána.
A teljes testet edzi
A SUP egy kiváló, teljes testre ható sport, hiszen az evezés során minden izmot megmozgat, azaz a lábunkat, a karunkat, a fenekünket, a hátunkat és a vállunkat is. A lábunkkal tartjuk meg egyensúlyunkat a deszkán, a felsőtest izomzata végzi az evezést. A középső testet az evezés és az egyensúlyozás kombinációja erősíti. Mivel erősíti testünk középső részét, így hozzájárul gerincünk egészségéhez és a testtartásunk javításához.
Kardiovaszkuláris egészség
Egy roppant jó kardiovaszkuláris edzés a SUP-ozás, hiszen edzés közben a szívritmusunk gyorsul, amely ezáltal fejleszti az aerob állóképességünket. A rendszeres sportolásnak köszönhetően a szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökken, javul a vérkeringésünk és a vérnyomásunk.
Segít a relaxálásban és csökkenti a stresszt
A vízben való mozgások legtöbbje segíti a relaxációt és csökkenti a stresszt. Nincsen ez másképpen ennél a sportnál sem. A természet közelsége, a víz halk sodrása vagy csobogása nyugtató hatással van az idegrendszerünkre. A friss levegő és a napsütés pozitívan befolyásolja hangulatunkat, így oldja a stresszt.
Segítségével fejleszthető az egyensúlyérzékünk
Mivel a deszkán egyensúlyoznunk kell, így ezt a területet biztosan fejleszti. A test koordinációját és a stabilitást is segíti, így, ha többet gyakoroljuk, akkor el tudjuk kerülni a különféle baleseteket és sérüléseket.
Az edzésekkel zsírt égetünk, így könnyebben beindul a fogyás
Az aktív sportolás során izmaink megfeszülnek és testünk energiát igényel a mozgáshoz. A kalóriaégetés fokozódik és ez hozzájárul a fogyáshoz, valamint az ideális testsúly megtartásához.
Javítja a mentális egészségünket
A SUP vásárlás jó döntés lehet, hiszen a sport javítja a mentális egészségünket is. Az idilli vízi környezet és a mozgás közben relaxálhatunk, amely csökkenti a hétköznapok miatt kialakult stresszt és segít a depresszió leküzdésében is.
Szociális kapcsolataink javulhatnak
Általában ez egy közösségi tevékenység, hiszen a túrákon nem vagyunk egyedül, hanem társasággal sportolunk. Sokan a családjukkal vagy a barátaikkal vágnak bele a vízi kalandokba, de gyakorta szolgál csapatépítő tréningként is.
Nő a természet iránti tiszteletünk
Mivel közvetlen kapcsolatba kerülünk a vízzel és annak környezetével, így hozzájárulhat a környezettudatosságunk erősítéséhez is. Az ilyen túrákon bizonyára mindenki jobban odafigyel a szemetelésre és ember valamit környezet együttműködnek a víz és a környezet védelme érdekében.
